উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শখ করে নখ বড় করেন অনেকে। কিন্তু কিছুদিন যেতে না যেতেই সেই নখ ভেঙে যায়। এই সমস্যা সমাধানে ব্যবস্থা করতে হবে নখের পুষ্টির (Nail Care)। তাই রইল নখের পুষ্টির জন্য কয়েকটি ঘরোয়া উপায়।
সূর্যরশ্মি থেকে রক্ষা
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির সংস্পর্শে এলে ত্বকের পাশাপাশি নখেরও ক্ষতি হয়। তার ফলে ভঙ্গুর হয়ে যেতে থাকে সেগুলি। সে কারণেই এসপিএফ-যুক্ত নেলপলিশ পরা উচিত। অনেকে বাইরে বেরোলে নরম কাপড়ের গ্লাভস পরে নিতে পারেনন সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে বাঁচতে।
আর্দ্রতা বজায় রাখা
গরমে খুব তাড়াতাড়ি নখ শুকিয়ে যেতে পারে। আর তার ফলেই ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। নখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে মাঝেমধ্যেই তেল অথবা ময়শ্চারাইজারের ব্যবহার খুব গুরুত্বপূর্ণ।
অভ্যন্তরীণ যত্ন
বাহ্যিক যত্নের পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর রুটিনে অভ্যস্ত হতে হবে। যা শরীরের ভিতর থেকে নখের যত্ন নেবে। নখের বৃদ্ধি এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য রুটিনে যোগ করতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে, যাতে ভিতর থেকে আর্দ্রতা বজায় রাখা যায়।
ভেজাভাব দূর করা
গ্রীষ্মকালে ঘনঘন জলের সংস্পর্শে আসে হাত। ফলে নখের ক্ষতি হয়। দীর্ঘক্ষণ ভেজাভাবের ফলে নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে। কেউ এই সময় নিয়মিত সাঁতার কাটেন। কেউ বা ঘরের কাজ, যেমন ঘর মোছা, বাসন মাজার বেশি করেন। এর ফলে নখগুলি নরম এবং ভঙ্গুর হতে থাকে। তাই জলের কাজ করার পরই হাত ভালো ভাবে শুকিয়ে নিন।
