উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: রাতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে গেলেও ঘুম আসতে চায় না অনেকের। ফলে বাড়ছে নানা শারীরিক সমস্যা। একটানা ঘুমের ওষুধ খাওয়াও শরীরের জন্য ভালো নয়। তবে কয়েকটি তেল যদি পায়ে মালিশ করেন, তবে অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন (Well being Suggestions)।
নারকেল তেল
উদ্বেগ, মানসিক অবসাদ কমিয়ে শরীরকে তরতাজা করতে সাহায্য করে নারকেল তেল। তাই ঘুমের আগে এই তেলটি মালিশ করলে অনিদ্রা দূর হবে।
সর্ষের তেল
ঘানি থেকে আনা খাঁটি সর্ষের তেল মালিশে শরীরে রক্ত চলাচল ভালো হয়। তার ফলে যেকোনও ধরনে ব্যথা, যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আবার অনিদ্রা থেকেও রেহাই দেয়।
আমন্ড অয়েল
প্রতিদিন পায়ের তলায় আমন্ড অয়েল ব্যবহার করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আর মন ভালো থাকলে ঘুমের সমস্যা কমে অনেকটাই। তাই প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ের তলায় আমন্ড অয়েল ব্যবহার করুন।
তিলের তেল
ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে পায়ের তলায় মালিশ করতে পারেন তিল তেল। তাতে আপনার শরীরে সেরোটোনিন হরমোন নিঃসরণ ভালো হয়। অনিদ্রার সমস্যাও মেটে।