উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্কঃ জীবনে সুখ–দুঃখ দুই–ই থাকবে। জীবনের পরম সুখী মানুষটিও কোনও সময় দুঃখে ভারাক্রান্ত হন। তবে লম্বা সময় ধরে দুঃখের সাগরে ডুবে থাকলে কিন্তু সমস্যার। এমন দুঃখ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
১. ঘুমের সমস্যা
দুঃখে থাকলে কারও কারও ঘুম আসেনা কিংবা বারবার ঘুম ভেঙে যায়। কেউ কেউ আবার দুঃখে থাকলে অতিরিক্ত ঘুমোয়। তবে সুস্থ থাকতে এমন পরিস্থিতিতেও ঘুমের সময় ঠিক রাখার চেষ্টা করতে হবে। ঘুমের আগে স্নান করা, বই পড়ার অভ্যাস করা যেতে পারে।
২. ক্লান্তি বা অবসন্নতা
প্রচণ্ড দুঃখে থাকলে আমাদের মনের শক্তি হারিয়ে যায়। অবসন্ন লাগে। এইসময় সুস্থ থাকতে অবশ্যই ঠিকঠাক খেতে হবে। যদিও প্রচণ্ড দুঃখে থাকলে আমরা খাওয়ার ইচ্ছে হারিয়ে ফেলি। একটু বাইরে থেকে ঘুরে আসলেও ভালো লাগে এইসময়। বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যুক্ত থাকলে অবসন্নতা কাটানো সহজ হবে।
৩. দুশ্চিন্তা
দুঃখের সমুদ্রে ডুবে থাকলে আমাদের মনে হয় নিজের জীবনের কোনও কিছুই নিয়ন্ত্রণে নেই। প্রিয়জনের মৃত্যু হলে আমাদের মধ্যে একা থাকার ভয় কাজ করে। মনে হয়, আরও কেউ হয়তো হারিয়ে যাবে জীবন থেকে।
আসলে দুশ্চিন্তা স্বাভাবিক। তবে দীর্ঘসময় ধরে এমন হলে শরীরের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যে দুশ্চিন্তার জন্য দৈনন্দিন কাজে বিঘ্ন ঘটছে সেটিকে এড়িয়ে গিয়ে নিজের কাজে মন দেওয়াই ভালো। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
