ভারতীয় নিউজ 24X7 : জাতীয় দৈনিক সংবাদের কাগজ তাজা,ন্যায্য,প্রথম,নির্ভীক,সামনের খবর,নির্ভীক,নতুন খবর, ভগবান ছাডা কাউ কে ভয় পায় না
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমানোর লড়াইয়ে ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট বা চিনি বাদ দেওয়া সহজ হলেও, প্রোটিনের ক্ষেত্রে আমরা অনেক সময় ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলি। শরীর সুস্থ রাখতে এবং পেশি গঠনে প্রোটিন অপরিহার্য, কিন্তু সব প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ওজন কমায় না (Weight Loss)। বরং কিছু খাবার অজান্তেই আপনার মেদ বাড়িয়ে দিচ্ছে। সুস্থভাবে মেদ ঝরাতে চাইলে […]
আরও পড়ুন
উত্তরঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: অনেকেই ভেবে নিয়েছেন যে নতুন বছরে ওজন কমিয়েই ছাড়বেন (Weight Loss)। তবে তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া মেনে চললে কিন্তু কোনও লাভই হবে না। উলতে হিতে বিপরীত হতে পারে। কারণ ওজন কমানোর জন্য জরুরি নিয়মানুবর্তিতা আর ধৈর্য। তাই সঠিক নিয়ম মেনে ওজন কমাতে অবশ্যই মেনে চলতে হবে কিছু ভুল। সেগুলি কী কী, […]
আরও পড়ুন
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: ভোরে উঠে ব্যায়াম করেন? কিংবা হাঁটাহাঁটি? বহু কসরতের পর হয়তো বা কিছুটা ওজন কমল। কিন্তু জানেন কি এক স্লাইস কেক মুখে পুরলেই বহু পরিশ্রমে আপনার জিমে ঝরানো ক্যালোরি সহজেই ফিরে আসে? জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরাচ্ছেন। অথচ কোনও ভাবেই ওজন কমছে না? দুশ্চিন্তা ছাড়ুন। পুষ্টিবিদদের মতে, আপনার ডায়েট আপনার ওজন […]
আরও পড়ুন
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: আপনার ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? তা নিয়ে কি খুব চিন্তিতি? ভুঁড়ি একবার বেড়ে গেলে তা কমানো কিন্তু বেশ মুশকিল। তখন জিমে ছুটে বা কড়া ডায়েট মেনেও অনেকে শেষরক্ষা করতে পারেন না। তবে নিজের শরীর নিয়ে কিছুটা সচেতন থাকলে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। আপনার মধ্যপ্রদেশকে বাগে আনতে শারীরিক কসরৎ ও খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি […]
আরও পড়ুন
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েট, শরীরচর্চা করে থাকেন (Weight Loss)। কিন্তু অনেক সময় এসব করেও কোনও লাভ হয় না। রোগা হওয়ার ডায়েটে কী খাবার থাকছে, সেটা কিন্তু অত্যন্ত জরুরি। তেমনি একটি খাবার হল টক দই। রোগা হওয়ার জন্য টক দইয়ের কোনও বিকল্প নেই। টক দই হজমে সাহায্যকারী। আর হজম ভালো হলে শরীরে […]
আরও পড়ুন
সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: ঘরোয়া ক্রিকেটে বাজিমাত করেও ইংল্যান্ড সফরে ডাক পাননি সরফরাজ খান। মুম্বইয়ের এই তরুণ ক্রিকেটারের দক্ষতা নিয়ে কোনও সন্দেহ না থাকলেও তাঁর ফিটনেস নিয়েছিল একাধিক অভিযোগ। তবে সকলকে চমকে দিয়ে দু’মাসের জন্য ওজন কমানোর ট্রেনিং নেন চুপচাপ। কমিয়ে ফেলে ১৭ কেজি ওজন। ওয়েট ম্যানেজমেন্ট এক্সপার্ট ডাঃ ঋষি মালহোত্রা জানান, খুব কম সময়ে […]
আরও পড়ুন
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: মাছপ্রিয় বাঙালি। প্রায় রোজই বাঙালি বাড়িতে মাছের নানা পদ রান্না করা হয়। এই মাছ কিন্তু শরীরে পুষ্টি জোগায়। যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাঁরাও কিন্তু ভরসা রাখতে পারেন মাছেই। কারণ কিছু মাছ রয়েছে যেগুলি রোজ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে (Weight Loss)। সেগুলি কী কী জেনে নিন। ইলিশ ইলিশে ভিটামিন ডি এবং […]
আরও পড়ুন
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমাতে কেউ কেউ কড়া ডায়েট মেনে চলেন (Weight Loss)। ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই কিছু খাবারে রাশ টানা উচিত। তবে সেই সঙ্গে এমন কিছু খাবারও খাওয়া উচিত, যাতে ক্যালোরি কম পুষ্টিগুণ বেশি থাকবে। এমন কিছু খাবারের সন্ধান রইল। মাখনা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, প্রোটিন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর মাখনা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। এতে ক্যালোরির […]
আরও পড়ুন