ভারতীয় নিউজ 24X7 : জাতীয় দৈনিক সংবাদের কাগজ তাজা,ন্যায্য,প্রথম,নির্ভীক,সামনের খবর,নির্ভীক,নতুন খবর, ভগবান ছাডা কাউ কে ভয় পায় না
উত্তরবঙ্গ সংবাদ অনলাইন ডেস্ক: চা, কফি কিংবা মদ্যপান নয়, রাতের খাবারে পুষ্টিকর খাবার (Wholesome Meals) খেয়েও অনেকে অনিদ্রার শিকার হচ্ছেন। চিকিৎসকদের মতে, কিছু খাবার অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর হলেও রাতে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। ফলে মাঝরাতে পেটে গ্যাস বা অস্বস্তি তৈরি হয়ে ব্যাঘাত ঘটে গভীর ঘুমের। এমনই ৩টি পুষ্টিকর খাবার রাতের তালিকায় থাকলে হতে পারে অনিদ্রা: শিম […]
আরও পড়ুন
গ্রীষ্মকালের আগমন মানেই বাজার ভরে গিয়েছে পাকা আমে (ripe mangoes)। দেখলেই আম-প্রেমীদের জিভে জল আসা নিশ্চিত। কিন্তু বর্তমানে বাজার ছেয়ে গিয়েছে কার্বাইডে পাকানো আমে। সেই কেমিক্যাল শরীরে গুরুতর অসুখ বাধাতে পারে। দেখা দিতে পারে পেটের সংক্রামক ব্যাধি, মাথার যন্ত্রণা, গা-গুলানো ভাব। কেবল এক ঝলক দেখেই কি বোঝা সম্ভব, আমের গুণগত মান কেমন? বাজারের ব্যাগভর্তি আম […]
আরও পড়ুন
পবিত্র রমজান মাসে দিন শুরু হয় সেহরী দিয়ে। প্রার্থনার আগেই সেরে নিতে হয় জলখাবার। তখনও আকাশে ভালো করে সূর্যের আলো ফোটেনি। স্বভাবতই ভারী কিছু খাওয়া চলে না এই সময়ে। আবার সে খাবার হতে হবে এমন, যা থেকে পর্যাপ্ত এনার্জি পাওয়া যায়। যাতে কর্মক্ষমতা বাড়ে, শরীর থাকে একইসঙ্গে সতেজ ও প্রাণবন্ত। এমন খাবার বানাতে অবশ্য ওটসের […]
আরও পড়ুন
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই নানান ব্যস্ততা। আর এই ব্য়স্ততার মাঝে শরীর চায় একটু বাড়তি যত্ন। তাই মেনুতে রাখুন কয়েকটি সহজ, পুষ্টিকর স্মুদি। ফল, দই, বাদাম আর প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই পানীয়গুলো শরীরকে জোগাবে শক্তি, মেটাবে জলের ঘাটতি এবং দিনভর আপনাকে রাখবে চাঙ্গা। আরও পড়ুন: ছবি: সংগৃহীত ১. আম-কলা স্মুদিউপকরণ ১ কাপ পাকা আমের টুকরো […]
আরও পড়ুন
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমাতে চাইলেই আলু, ময়দা, চিনি সহ যে খাবারে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা বেশি সেগুলি আমরা আগে ত্যাগ করি। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে, কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকা খাবার মানেই অস্বাস্থ্যকর নয়। বরং সেগুলি স্বাস্থ্যকর (Wholesome Meals)। রইল এমন কয়েকটি খাবারের সন্ধান। ওটস এক বাটি ওটসে (৮১ গ্রাম) কার্বোহাইড্রেট থাকে ৫৪ গ্রাম। তবে সঙ্গে থাকে উপকারী […]
আরও পড়ুন