উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: অনেকেই মনে করেন, হেঁচকি উঠলে শুধু জল খেলে তা বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু বোতল বোতল জল খাওয়ার পরও যখন হেঁচকি থামে না, তখন ওঠে প্রশ্ন। তবে কীসে কমবে এই সমস্যা! হেঁচকি বন্ধ করার জন্য জল ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে। কীভাবে সহজেই হেঁচকি বন্ধ করবেন, রইল টিপস। প্রথমেই লম্বা শ্বাস নিতে হবে এবং কিছুক্ষণ দম ধরে রাখতে হবে। নাক বন্ধ করে শ্বাসের চাপ ধরে রাখতে থাকুন। তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। বেশ কয়েকবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে হেঁচকি খানিকটা কমতে পারে।
আরেকটি সহজ টোটকা হল, দু’হাতে আঙুল দিয়ে কান বন্ধ করে কিছুক্ষণ বসে থাকতে হবে এবং শ্বাস ধরে রাখতে হবে। এতে হেঁচকি বন্ধ হবে।
এছাড়াও এক চামচ মাখন ও চিনি খেলে হেঁচকি বন্ধ হয়ে যায়। কারণ মাখনের ফ্যাট এবং চিনির শর্করা মিলে ডায়াফ্রামকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে, ফলে হেঁচকি থেমে যায়।
এগুলোতেও যদি কাজ না হয় তাহলে হেঁচকি উঠলেই হাতের কাছে লেবু থাকলে একটু টুকরো কেটে মুখে রেখে দিন। লেবুর টক স্বাদ মুখের ডায়াফ্রাম পেশিগুলিকে সজাগ করবে ও হেঁচকি বন্ধ হয়ে যাবে।
The submit Fitness | যখন-তখন হেঁচকি ওঠে? চার টোটকায় মিলবে আরাম appeared first on Uttarbanga Sambad.
