উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: আজকাল অনেকেই গ্যাস বা অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। বেশিরভাগ সময়েই ভুল খাওয়া-দাওয়ার কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকে। অনেক অনেক সময় অজান্তেই খালি পেটে আমরা এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলি, যা থেকে পরবর্তীতে দেখা দেয় গ্যাস-অম্বলের সমস্যা। তাই খালি পেটে এই খাবারগুলি খাবেন না ভুলেও (Well being Suggestions)।
১. সকালে উঠে খালি পেটে ভুলেও কফি খাবেন না। এর ফলে গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা নয়, পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
২. সাতসকালে খালি পেটে দুধ চা কিংবা শুধু দুধও একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এমনিতে দুধ খেলে উপকারই হয়। তবে এক্ষেত্রে অ্যাসিডিটি, গ্যাস এবং পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. খালি পেটে ফল কিংবা ফলের রস, দুটোই মারাত্মক। এতে দেখা দেবে তীব্র অ্যাসিডিটির সমস্যা। কমলালেবু, আমলকি, লেবুজাতীয় ফল খালি পেটে একেবারেই খাবেন না।
৪. বার্গার, পিৎজা জাতীয় খাবারে প্রচুর ফ্যাট, অ্যাডেড সুগার থাকে। তাই এইসব খাবারও খালি পেটে না খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। কারণ সহজে হজম হতে চায় না এই খাবারগুলি।
৫. সকালে ব্রেকফাস্টের আগে যদি আলাদা করে কিছু না খেয়ে থাকেন, তবে তেলজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। লুচি, পরোটা বা ভাজাভুজি খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।
