উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে আপেল, বেদানার মতো নানা ফল। কিন্তু সেই তালিকায় শাঁকালুকে রাখতে ভুলে যাই আমরা। কিন্তু এই ফলও কিন্তু শরীরের অনেক উপকার করে। শাঁকালুতে জল রয়েছে ৯০.১ গ্রাম এবং ক্যালোরির পরিমাণ ৩৮। এছাড়াও প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবারও রয়েছে শাঁকালুতে। এই ফল খেলে শরীরের কী কী উপকার (Well being Advantages) হয় তা জানুন।
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে:
নিয়মিত শাঁকালু খেলে রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকেজেকারণ শাঁকালুতে ‘ইনিউলিন’ নামক একটি উপাদান রয়েছে, যেটি রক্তে বাড়তি শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
হার্টের জন্য ভালো:
শাঁকালুতে ‘নাইট্রেট’-এর পরিমাণ বেশি। এই উপাদানটি রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ফলে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। নিয়ম করে শাঁকালু খেলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটা কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে:
শাঁকালুতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং ক্যালোরির পরিমাণ কম, তাই এই ফলটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। শাঁকালু খেলে ঘনঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতাও কমে।
অন্ত্রের জন্য ভালো:
অন্ত্র ভালো রাখার একমাত্র উপাদান হল ফাইবার। অন্ত্র ভালো থাকলে বিপাকহারও ভালো হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সাহায্য করে শাঁকালু।
