উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: আর কিছুদিন পরই বাজারে দেখা মিলবে কালচে বেগুনি রঙের ফল জামের (Black Plum)। সুস্বাদু এই ফলের কিন্তু দারুণ গুণ রয়েছে। ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য জাম অত্যন্ত উপকারী। কারণ জামে থাকা দু’টি উপাদান জাম্বোলিন এবং জাম্বোসিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এছাড়াও আর কী কী উপকারিতা রয়েছে জামের? জানুন।
পেট এবং লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
শরীরের অধিকাংশ রোগ দানা বাঁধে যদি লিভার ভালো না থাকে। কারণ লিভার যেমন খাবার পরিপাকের জন্য জরুরি, তেমনই শরীরে বিভিন্ন হরমোনের নিঃসরণও নিয়ন্ত্রণ করে লিভার। জামে থাকা জৈবসক্রিয় উপাদান এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস লিভারকে দূষণমুক্ত করে লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। কোষ্ঠকাঠিণ্যের সমস্যাও দূরে রাখে জাম।
রক্তাল্পতা
জামে আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতার সমস্যায় যা অত্যন্ত জরুরি। রক্তাল্পতার সমস্যা থাকা মহিলাদের জাম খাওয়া উচিত।
রোগ প্রতিরোধ
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় জাম। এই ফলে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে নানারকম সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা জোগায়।
ত্বকের স্বাস্থ্য
জামে রয়েছে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস। যা ত্বককে দূষণমুক্ত করে তরতাজা রাখে এবং বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না সহজে। বজায় রাখে ত্বকের স্বাস্থ্য।
