Rice vs Oats | ভাতের বদলে ওট্স খেলেই কি ওজন কমে? এই ‘সুপারফুড’ নিয়ে জরুরি তথ্য
উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: গত কয়েক বছরে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্যতালিকায় এসেছে আমূল পরিবর্তন। চিঁড়ে-মুড়ি কিংবা ভাতের জায়গা এখন দখল করে নিয়েছে ওট্স, চিয়া সিড কিংবা রাগি-জোয়ারের মতো খাবার। বিশেষ করে সকালের স্মুদি থেকে দুপুরের খিচুড়ি—সবক্ষেত্রেই ওট্সের জনপ্রিয়তা তুঙ্গে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, ভাতের বদলে ওট্স খাওয়া কতটা যুক্তিপূর্ণ? ১০০ গ্রাম সাদা ভাতের ক্যালোরি প্রায় ১৩০-১৫০ কিলোক্যালোরি, […]
আরও পড়ুন