প্রতিদিন ৭ ঘণ্টা ১৮ মিনিটের ঘুমেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস! গবেষণায় উঠে এল নয়া তথ্য
আমাদের শরীরের বিপাক, হরমোনের ভারসাম্য আর ইনসুলিনের কার্যকারিতা- সব কিছুর সঙ্গেই জড়িয়ে রয়েছে ঘুমের সম্পর্ক। সুস্থ জীবনের নেপথ্যে ঘুমের ভূমিকা অনেকটাই গভীর। আমরা প্রায়ই সুষম খাদ্য আর শরীরচর্চার গুরুত্ব নিয়ে কথা বলি, অথচ ভালো ঘুমও যে শরীরের জন্য সমান জরুরি- তা অনেক সময়ই নজর এড়িয়ে যায়। সম্প্রতি এমরি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় ঘুম ও ডায়াবেটিসের সম্পর্ক […]
আরও পড়ুন