উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: কামরাঙা (Star Fruit) কিন্তু পুষ্টিগুণে অনেক ফলকেই টক্কর দিতে পারে। নানা রোগের ওষুধ হিসেবেও কাজ করে এই ফল। জেনে নিন এই ফলের উপকারিতা।
হজমশক্তি বৃদ্ধি
কামরাঙায় থাকা এনজাইম এবং ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও দূরে রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ
যদি ওজন কমানোর পরিকল্পনা থাকে, আর খাদ্যতালিকায় কম ক্যালোরি যুক্ত খাবার রাখতে চান, তবে কামরাঙা রাখতে পারেন। প্রথমত, কামরাঙায় থাকা ফাইবার এবং জল দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। দ্বিতীয়ত, এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট বিপাকের হার বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে জরুরি।
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ
কামরাঙা ডায়াবিটিসের রোগীরাও নিশ্চিন্তে খেতে পারেন। কারণ এটি স্বাদে মিষ্টি হলেও এর গ্লাইসেমিক সূচক কম। ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা সহজে বাড়তে দেয় না। এতে ডায়াবিটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ
কামরাঙায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য কামরাঙা উপকারী। এছাড়া এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কামরাঙায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এর জোরালো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরকে দূষণমুক্ত করে সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
লিভার পরিষ্কার
কামরাঙা লিভারের জন্যও উপকারী। কারণ, শরীরকে দূষিত পদার্থ থেকে মুক্ত করার ক্ষমতা আছে কামরাঙার। বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবার থেকে শরীরে যে দূষিত পদার্থ জমে, এটি তার থেকেও লিভারকে মুক্ত করে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। তবে যদি লিভার বা কিডনির অসুস্থতা থাকে, তবে খাওয়ার আগে এক বার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
