উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: হার্টের যত্ন নিতে খাবারদাবার নিয়ে সব সময় সচেতন থাকতে হয়। বেশি তেল-মশলা দেওয়া খাবার খাওয়া বারণ। তবে হার্টের কার্যকারিতা বাড়াতে ও হৃৎস্পন্দন ঠিক রাখতে কিছু খাবার অবশ্যই প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা প্রয়োজন। এমনই একটি হল ‘গ্রিন পাওয়ার স্মুদি’। কী কী মিশিয়ে কীভাবে বানাতে হবে এটি তা জেনে নিন (Smoothie)।
কী কী লাগবে?
এক কাপ পালংশাক, অর্ধেক কলা, অর্ধেক অ্যাভোকাডো অথবা পেয়ারা, এক কাপ আনারস, এক কাপ জল বা কাঠবাদামের দুধ অথবা সয়া মিল্ক
কীভাবে বানাবেন?
প্রথমে সমস্ত উপকরণ মিক্সারে পিষে নিয়ে মিহি মিশ্রণ তৈরি করতে হবে। চিনি মেশানো চলবে না। এরপর উপর থেকে বিটনুন ছড়িয়ে, পুদিনা পাতা ও লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন এই স্মুদি। বিকেলের জলখাবারে ভাজাভুজি না খেয়ে এই স্মুদি এক গ্লাস খেলে শরীর ডিটক্স হবে।
