উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: ত্বকের হাল ফেরাতে অনেকেই দামি প্রসাধনীর উপর ভরসা করেন। কিন্তু তা মোটেই দীর্ঘমেয়াদি হয় না। কয়েকদিন পরে আবার ত্বকের হাল পুরোনো অবস্থায় ফিরে যায়। তাই ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে (Pores and skin Care) চাইলে কিছু খাবারের উপরও ভরসা করতে পারেন।
মাশরুম
ত্বকের জন্য মাশরুম উপকারী। কারণ এতে কপারের পরিমাণ অনেক বেশি। য়ার কপার ত্বকের কোলাজেন, প্রোটিন এবং ইলাস্টিনকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। তবে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে রোজ মাশরুম খাওয়াও ঠিক নয়।
পালংশাক
পালংশাকে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ অনেকটাই বেশি। যা ত্বকে পুষ্টি জোগায়। আর ত্বকের প্রতিটি কোষে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। নিয়ম করে যদি এই শাক খাওয়া যায়, তাহলে ত্বকের অনেক সমস্যা মিটে যাবে।
অ্যাভোকাডো
বলিরেখার সমস্যা দূর করতে অ্যাভোকাডোর জুড়ি মেলা ভার। অ্যাভোকাডোয় রয়েছে ভিটামিন ই, ডি, কে এবং এ। অ্যাভোকাডো ত্বকের কোষ মেরামতিতে সাহায্য করে।
