উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: মাইগ্রেনের (Migraine) যন্ত্রণা একবার শুরু হলে সহজে কমতে চায় না। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়েও বিশেষ লাভ হয় না। তবে যদি কারও মাইগ্রেন থাকে, তাহলে রোজ কয়েকটি খাবার খেতে পারেন।
ভেষজ চা
শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভেষজ চায়েরও অনেক গুণ। পিপারমিন্ট-টি খাওয়া সাইনাসের জন্য উপকারী। এতে মাইগ্রেনও কমে।
তরমুজ
শরীরে জলের ঘাটতি আটকাতে পারলেই মাইগ্রেনের সমস্যা খানিকটা রুখে দেওয়া যায়। তাই জল খাওয়ার পাশাপাশি, জল সমৃদ্ধ ফলও খেতে হবে। তরমুজে জলের পরিমাণ ৯২ শতাংশ। এই ফল শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম-বীজ
শরীরে জলের ঘাটতির পাশাপাশি, ম্যাগনেশিয়ামের অভাব থাকলেও মাইগ্রেন শুরু হয়। তাই মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে দূরে থাকতে তাই রোজ খালি পেটে খেতে পারেন নানা রকমের বাদাম। ফ্ল্যাক্সসিডস, চিয়া সিডস, কুমড়োর বীজ খেতে পারেন। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে।
