উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: রাত জেগে সিনেমা, ওয়েবসিরিজ দেখতে দেখতে মাঝেমধ্যে খিদে পেয়ে যায়। এই সময় পেট ভরাতে চানাচুর, চিপস জাতীয় খাবারই খোঁজেন সকলে। তবে এই ধরনের খাবার না খাওয়াটাই শ্রেয়। বরং মাঝরাতে খিদে পেলে খেতে পারেন নির্দিষ্ট কিছু খাবার (Midnight Cravings)। সেগুলি কী কী তা জানুন…
ওটমিল
মাঝরাতে খিদে পেলে খেতে পারেন এক বাটি ওটস। সঙ্গে কিছু ড্রাই ফ্রুটস এবং এক চিমটে দারচিনির গুঁড়ো।
কলা
রাতে যদি হঠাৎ খিদে পেয়ে যায়, তাহলে খেতে পারেন একটা কলা। এই ফল খেলে রক্তে মেলাটোনিন নামক হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। কলা খেলে ঘুমও ভালো হয়। কারণ মেলাটোনিন মস্তিষ্ক শান্ত রাখে।
কাঠবাদাম
মাঝরাতে খিদে পেলে ভাজাভুজি না খেয়ে মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কাঠবাদাম মুখে পুরুন। তবে বেশি খেলে আবার পেট ভার হতে পারে।
ডিম সেদ্ধ
রাতে খিদে পেলে বাড়তি ক্যালোরি না যোগ করে যদি পেট ভরাতে চান, তাহলে খেতে পারেন ডিম সেদ্ধ।
