উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: অনেক সময় কাজের চাপে দীর্ঘক্ষণ কিছু খাওয়া হয়না। অনেকক্ষণ ধরে না খেয়ে থাকার পর খিদের জেরে যা পাওয়া যায়, তা-ই খেয়ে নেওয়ার প্রবণতা থাকে। তবে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে খালিপেটে থাকার পর কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই উচিত (Meals)। জানুন সেগুলি।
ভাজাভুজি
রোল, চাউমিন, চিপস, ভুজিয়া বা তেলেভাজা হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই দীর্ঘক্ষণ খালিপেটে থাকার পর এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন।
চিনি বেশি আছে এমন খাবার
মিষ্টিজাতীয় যে কোনও খাবার খালিপেটে খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দিতে পারে। যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
ফাইবার বেশি এমন খাবার
কাঁচা সবজি, ডাল, দানাশস্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। অন্য সময়ে তা শরীরের জন্য উপকারী হলেও খালিপেটে না খাওয়াই উচিত।
ক্যাফিন রয়েছে এমন পানীয়
ক্যাফিন রয়েছে এমন পানীয়, যেমন কফি, চা বা ক্যাফিন দেওয়া সোডা খালিপেটে খাওয়া উচিত নয়। কারণ তা থেকে অ্যাসিডিটি এবং বুকে জ্বালাভাবের সমস্যা হতে পারে।
