উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: উচ্চ রক্তচাপ যেমন ভালো নয়, তেমনি রক্তচাপ আচমকা কমে গেলেও ক্ষতি। অনেকের ক্ষেত্রে রক্তচাপ কমলেও কোনও লক্ষণ প্রকাশ পায় না। আবার কিছু ক্ষেত্রে রক্তচাপ কমে যাওয়ার (Low Blood Stress) ফলে হার্ট, ব্রেন ও অন্যান্য অঙ্গে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছায় না। তখন ক্লান্তি, মাথাঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, অনিয়মিত হার্টবিট, বমিবমিভাব এবং ব্ল্যাকআউটের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে কী করবেন?
১. চোখে মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এতে স্নায়ু শিথিল হবে এবং শরীরে আরাম মিলবে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
২. নুন-চিনির জল খেতে পারেন। নুন শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং শর্করা ক্লান্তি কমায়।
৩. নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে ডায়েটে নজর দিন। খাবার পাতে দুধ, ডিম, চিকেন, ছানার মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
৪. ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন। কফিতে ক্যাফেইন রয়েছে, যা রক্তচাপ তাড়াতাড়ি বাড়িয়ে দেয়।
