উত্তরবঙ্গ সংবাদ ডিজিটাল ডেস্ক: শীতের মরশুমে ঠান্ডা লেগে এক পাশের নাক বন্ধ হয়ে যায় অনেকেরই (Blocked Nostril)। স্বাভাবিকভাবে নিঃশ্বাস নিতে না পারলে ঘুমোতেও অসুবিধে হয়। তবে কিছু ঘরোয়া টোটকা রয়েছে, যা নাক বন্ধের সমস্যার সমাধান করতে পারে। জানুন সেগুলি…
স্টিম:
বন্ধ নাক খোলার বহু পুরোনো উপায় হল গরম জলের ভাপ নেওয়া। প্রথমে বড় গামলায় ফুটন্ত জল নিন। তার উপর মুখ ঝুঁকিয়ে বসে থাকুন বেশ কিছুক্ষণ। একটানা গরম ভাপ নিতে না পারলে মিনিট দুয়েকের বিরতি নিন।
ঝাল, তেলমশলা দেওয়া খাবার:
অতিরিক্ত ঝাল, তেলমশলা দেওয়া খাবার পেটের পক্ষে ভালো না হলেও বন্ধ নাক খোলার দারুণ টোটকা এটি। আদা, রসুন, পেঁয়াজ, লংকা দেওয়া খাবার খেলে দেহের উত্তাপ বৃদ্ধি পায়। ফলে নাসারন্ধ্রে জমে থাকা সর্দি, শ্লেষা তরল হয়ে যায়।
হিউমিডিফায়ার:
বাতাসে আর্দ্রতার অভাব হলেও অনেক সময়ে নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ঘরে ‘হিউমিডিফায়ার’ নামক যন্ত্র রাখলে এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলতে পারে। ঘরের ভিতরের বাতাস তৎক্ষণাৎ আর্দ্র করে দিতে পারে এই যন্ত্রটি। ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে সুবিধা হয়।
